Stress, che effetti ha sul nostro organismo?
Lo stress eccessivo può essere un acerrimo nemico della nostra linea, ma perché ciò accade? L'ormone prodotto dal nostro corpo per contrastare le condizioni di stress è il cortisolo. Il…
Spaghetti sardine e pomodorini
Questo mese parliamo di stress e alimentazione e i carboidrati non devono mancare nell'alimentazione quotidiana per tenere sotto controllo i livelli di cortisolo. Inoltre questa ricetta è ideale per inserire…
Come creare un piatto bilanciato
Basta con la solita cantilena "Da lunedì mi metto a dieta!" Da oggi non hai più scuse grazie a questa colorata infografica che ti permetterà di capire come creare un…
Settembre e i nuovi inizi
Benvenuto settembre! Settembre è un mese che, proprio come gennaio, segna i nuovi inizi e un elenco infinito di buoni propositi. Io lo so che parti sempre con le migliori…
Hummus di carote e mandorle
Parlando di aperitivo ecco una ricetta per un'aperitivo casalingo, oggi vi propongo un hummus rivisitato, la ricetta è della collega @nonchiamateladieta Ingredienti: 200 g di carote 30 g di mandorle…
Aperitivo e “apericena” come gestirli.
Che si rimanga in città o che ti trovi in vacanza il periodo estivo richiama maggiormente le uscite con gli amici che spesso si traducono in aperitivo, perché più pratici…
“Senza zuccheri aggiunti”
Quante volte girando per le corsie del supermercato leggiamo questa frase: "senza zuccheri aggiunti", il che ci fa apparire il prodotto sano e dietetico; ma allora perchè quando poi mangiamo…
Cestini di avena con yogurt e frutta
Questo mese prima di proporvi la classica ricetta, vi dico che visto il periodo la voglia di dolce può essere soddisfatta con un frutto di stagione; ad esempio la mia…
Sonno e alimentazione
Troppo spesso il binomio sonno e salute è sottovalutato. Lo sviluppo industriale, tecnologico e digitale ha completamente stravolto i ritmi fisiologici; il tempo per lavorare, divertirsi e nutrirsi non ha…
Risotto con feta, melanzane e pomodorini arrostiti
Io sono un’amante dei risotti, amo sperimentare nuovi abbonamenti di sapore ed ecco qual è stata la mia ultima creazione! Ingredienti (dosi per 2 persone): - 120 g di riso -…